اهمیت مصرف صبحانه  صبحانه مهمترین وعده غذایی است. مطالعات نشان می‌دهد افرادی که به طور منظم صبحانه می خورند می‌توانند کاهش وزن خود را حفظ کنند. انتخاب ماده غذایی برای صبحانه تاثیر زیادی بر سلامت افراد دارد. خوردن صبحانه انرژی مورد نیاز را در طول روز تامین می‌کند. شاید هزاران بار این جمله را که… ادامه خواندن راه هایی که سلامتی بدن ما را تضمین می کند

موارد لازم 2 فنجان شکر دانه ریز4 واحد تخم مرغ3 فنجان آرد سفید شیرینی پزی3 قاشق چایخوری بکینگ پودر1/2 قاشق چایخوری نمک2 قاشق چایخوری عصاره وانیل1 فنجان شیر1 فنجان کره کره و شکر را داخل همزن برقی هم بزنید تا مواد سبک و پف کند.تخم مرغ ها را یکی یکی اضافه کنید و خوب هم… ادامه خواندن طرز تهیه کیک اسفنجی خانگی مخصوص خامه کشی

مواد لازم برای تهیه آش رشته لوبیا قرمز 1 پیمانهعدس 1.5 پیمانهنخود نصف پیمانهسبزی آشی 1.5 کیلوگرمرشته آشی به میزان لازملوبیا چیتی 1 پیمانهآماده سازی: 60 دقیقهزمان پخت: 120 دقیقه طرز تهیه آش رشته ابتدا لوبیا و نخود را از شب قبل خیس می کنیم، دو سه بار آبش رو عوض می کنیم و در… ادامه خواندن طرز تهیه آش رشته خوشمزه به سبک رستوران