دسته: لاغری و سلامت

1- یک مانترای ذهن آگاهی ایجاد کنیدهمانطور که Eckhart Tolle می گوید: “عمیقاً درک کنید که لحظه حال تنها چیزی است که دارید.” هر روز صبح به خودم یاد آوری می‌کنم که زندگی جدید من از امروز شروع می‌شود، که به من کمک می‌کند وارد زمان حال شوم و عمیق‌ تر با لحظه حال ارتباط… ادامه خواندن 21 راه آسان برای ایجاد ذهنی آرام بدون نیاز به مدیتیشن

1. استرس را کنترل کنیداحساسات ناشی از استرس، انرژی زیادی مصرف می کنند. صحبت با یک دوست یا خویشاوند، پیوستن به یک گروه حمایتی، یا مراجعه به روان درمانگر همگی می توانند به کاهش استرس کمک کنند. درمان های آرامش بخش مانند مدیتیشن، خود هیپنوتیزم، یوگا و تای چی نیز ابزارهای موثری برای کاهش استرس هستند 2. کار خود را سبک… ادامه خواندن 9 نکته برای افزایش انرژی بدن به طور طبیعی

همه رویای داشتن پوستی سالم و شاداب را در سر می پرورانند ممکن است برای بسیاری براورده شدن این آرزوی غیرممکن به نظر برسد. سبک زندگی شلوغ، کم خوابی، آلاینده های محیطی و تغییر فصول، پوست ما را خراب می کند و آن را کدر، بی روح و مستعد آسیب می کند. اما نگران نباشید، زیرا ما… ادامه خواندن 25 راه آسان و موثر برای داشتن پوستی زیبا

خوردن کمترغذاهای فرآوری شده، نوشیدن چای سبز بیشتر و مصرف پروبیوتیک ها تنها تعدادی از روش های طبیعی هستند که می توانند باعث کاهش وزن شوند.توجه داشته باشید که اطلاعات بسیار بدی برای کاهش وزن در اینترنت وجود دارد.بسیاری از آنچه توصیه می شود در بهترین حالت مشکوک است و بر اساس هیچ علمی واقعی… ادامه خواندن 29 راه آسان برای کاهش وزن طبیعی با پشتوانه علم